平凉运动和身体活动对焦虑症有何帮助？
焦虑症是一种表现为持续的、无法控制的担心和恐惧的精神障碍。以下是运动和身体活动对焦虑症的帮助：
1.缓解身体紧张和压力：焦虑症患者往往伴随着身体紧张和压力感。适度的运动可以在短时间内释放紧张的肌肉，缓解身体上的压力感。同时，运动还能促进血液循环和新陈代谢，从而提高身体的抗应激能力。
2.分散注意力：焦虑症患者常常过度关注自身的担忧和恐惧，难以将注意力从负面的思维中解脱出来。运动可以分散焦虑患者的注意力，使他们集中注意力于运动过程中的感知和动作，减少负面思维的干扰。
3.促进社交和交流：焦虑症患者常常避免社交场合和与他人的交流，而一些体育活动和团队运动可以提供社交的机会。通过参与团队运动，焦虑症患者可以与他人建立联系，增强社交技巧和信任感，有助于缓解焦虑症的症状。
