天水怎样克服心理恐惧？
理解恐惧的内容
心理恐惧症不是害怕特定的场景，而是有很多场景可以引发心理恐惧。其实未知也是一种恐惧。如果你不知道你害怕什么，那也是一件可怕的事情。如果你想克服恐惧，你必须知道你害怕什么。这时，你可以同样列出你害怕的东西，这样你就可以知道自己在想什么，消除未知带来的恐惧，为以后克服心理恐惧提供一个方向。
暗示自己不要害怕自己。
当你遇到一些可怕的事情时，你可以给自己一个心理暗示，告诉自己不要害怕。这种心理暗示非常有用，可以为自己营造一种安慰的氛围。除了爱情，你不应该害怕。你也可以选择其他信仰来抵抗恐惧。比如有些人在遇到恐惧的时候会在心里默念佛号，这样你就可以借助神佛的力量击退恐惧的东西。如果你是一个虔诚的基督徒，你也可以背诵主祈祷，得到上帝的祝福。
不要把注意力集中在你害怕的事情上。
当恐惧的场景或事物出现时，人们的注意力总是集中在这方面，这会使他们的肾上腺激素分泌越来越多，人们会感到越来越害怕，这对克服恐惧非常不利。如果你想克服恐惧，你可以适当地转移你的注意力。当你感到非常害怕的时候，你可以做一些其他的事情，暂时打断你的恐惧。只要你不去想可怕的事情，你自然会消除或削弱你的恐惧。
当你感到害怕时，做运动。
当有心理恐惧的人发生恐惧时，你可以通过锻炼来克服心理恐惧，因为当人们害怕时，他们会分泌太多的肾上腺素。运动可以代谢这些肾上腺素，所以当你感到害怕时，你可以原地做俯卧撑。.原地踏步或者直接跑步都可以。运动结束后，恐惧感不会那么强烈，甚至会有一种越来越强烈，再也不会害怕的感觉。
