兰州治疗抑郁症医院-兰州脑康中医院

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　　面对孩子抑郁，家长应该怎么做呢？

　　1、让家里有轻松的氛围。

　　你知道吗？琐事也会给孩子带来很大的压力，紧张的家庭关系也会让孩子感觉压力很大。让他们做一些力所能及、较易能完成的工作。称赞你的孩子家务做的很好，这可以减轻他们的压力。  兰州治疗抑郁症医院-兰州脑康中医院

　　帮孩子养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠。培养孩子的兴趣爱好，和孩子一起做些放松的事情，如听轻快的音乐、看喜剧电影，画画等，这都可以减轻压力和抑郁的症状。   兰州治疗抑郁症医院-兰州脑康中医院

　　2、保持开放的沟通态度。

　　家长应保持开放的态度，乐于和孩子聊天，让孩子知道，你们之间什么都可以聊，遇到问题也会以任何方式去帮助他们。  兰州治疗抑郁症医院-兰州脑康中医院

　　告诉家长一个小技巧，可以少提问题，或者先不提出问题，以开放的心态去倾听孩子说什么，接受孩子的感受。如果孩子有要求，可以适当给出建议和评判。否则，孩子会认为你不认真对待，可能会加重病情。  兰州治疗抑郁症医院-兰州脑康中医院

　　3、鼓励孩子适当进行体育运动。

　　帮孩子至少养成一项能长期坚持的体育运动，不光能强身健体，运动还能增加大脑中血清素的水平，而血清素可以减轻抑郁症状，帮助人体放松下来。所以鼓励孩子每天进行适量体育锻炼吧，不管是跳绳、跑步还是散步、骑单车都可以。  兰州治疗抑郁症医院-兰州脑康中医院

　　4、提供健康可口的饮食。

　　别不信，不健康的饮食会使抑郁症恶化。在确保孩子健康营养的饮食基础上，可适当给予可口开胃的小食，让孩子能获取到身体足够的营养物质，同时还能提升孩子幸福感。如果孩子愿意，也可以参与到菜肴烹饪过程中，这可以让你的孩子放松。   兰州治疗抑郁症医院-兰州脑康中医院

　　另外，含有叶酸的芦笋等食物，可以改善情绪;富含维生素B的食物可能有助于减轻可能导致抑郁的压力，日常饮食中可以稍微多摄入哦。  兰州治疗抑郁症医院-兰州脑康中医院

　　5、给孩子无条件的爱和支持。

　　处理青少年抑郁症会很困难，但需要坚持。给予您的孩子无条件的爱和支持，即使有时很困难，也要坚持，这可以帮助他们治疗抑郁症。  兰州治疗抑郁症医院-兰州脑康中医院

　　并要经常加强你的支持的力度和频率。例如，你可能会说“我知道你很不舒服，我很关心你，如果你需要什么，你可以随时来找我。”你的孩子可能不相信这些话，但经常提醒他们很重要。  兰州治疗抑郁症医院-兰州脑康中医院

　　请记住，孩子对您的话可能无动于衷，但您也需要这么做。  兰州治疗抑郁症医院-兰州脑康中医院

　　温馨提示：

　　家长千万不要忽视任何暗示自杀念头的口头或书面陈述。诸如“我想死”，“我不在乎”，“没什么关系”，“没有我会更好”，“你不必再为我担心”或“有时我希望我能睡觉，永远不会醒来“等等类似的话语。  兰州治疗抑郁症医院-兰州脑康中医院

　　如遇到这些情况，应该认真对待，而不是震惊，愤怒或指责。试着问你的孩子发生了什么，例如说，“听起来你现在很痛苦，发生了什么事？”  兰州治疗抑郁症医院-兰州脑康中医院

　　6、一定一定避免孩子酗酒和碰毒。

　　抑郁的青少年比其他人更容易使用酒精和毒品。让您的孩子了解碰毒和饮酒的危害，停止使用这些物质。家中的其他成员也要停止饮酒，杜绝毒品。  兰州治疗抑郁症医院-兰州脑康中医院

　　对待抑郁症，应该像对待感冒或其他疾病一样，坦然、主动地寻求医生的帮助。只要积极进行药物治疗和心理调整，绝大多数患者就能走出抑郁的阴影。  兰州治疗抑郁症医院-兰州脑康中医院

　　兰州脑康中医院精神心理专科(兰州精神心理诊疗医院)是一家“研究型”精神心理疾病诊疗机构，门诊秉承“专科专病专治”理念，致力于失眠、抑郁、焦虑、强迫症等精神心理疾病的研究与治疗。如果你和家人需要帮助，请随时在线咨询。  兰州治疗抑郁症医院-兰州脑康中医院

       兰州脑康中医院是经卫生行政主管部门审批成立的省市区医保定点医院，设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室，国内众多精神科名医定期会诊。主要收治的疾病有精神分裂症、躁狂症、抑郁症、失眠症、酒精依赖、青少年人格发育障碍(网瘾、厌学、双相情感障碍)、老年期精神病、各种类型神经症(焦虑症、强迫症、恐怖症、躯体形式障碍、神经衰弱等)、癔症、疑心病、急性应激障碍、创伤后应激障碍、儿童期精神障碍等。有任何问题可咨询我们在线客服人员。

       兰州脑康中医院是经卫生行政主管部门审批成立的省市区医保定点医院。设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室，国内众多精神科名医定期会诊。

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