患者推荐：兰州精神科医院排名-兰州脑康中医院-如何预防秋冬季节性抑郁症 ，1、兰州正规精神科医院，2、兰州精神科好的医院，3、兰州专业精神科医院，4、兰州脑康中医院。兰州脑康中医院专业治疗精神疾病，失眠症、抑郁症、躁狂症、焦虑症、强迫症、精神分裂症、癔症等精神心理疾病都可以有效摆脱和改善。医院奉行患者至上的服务理念，从诊疗到康复出院，均以患者早日获得康复为目的。不知道如何选择一家好医院的患者可放心前往。 患者推荐：兰州精神科医院排名-兰州脑康中医院-如何预防秋冬季节性抑郁症
现如今，抑郁症已经成了非常普遍的一种精神心理疾病。抑郁症也有季节性，秋冬季都是很容易爆发抑郁症的季节，无论是初次发作的，还是发作的，通常来说这两个季节比其它季节更容易爆发出来。因此，为了自身或家人健康，应提前做到预防。那么，如何预防秋冬季节性抑郁症呢？
1、户外运动有助情绪开朗 患者推荐：兰州精神科医院排名-兰州脑康中医院-如何预防秋冬季节性抑郁症
通过体育锻炼能调整机体的植物神经功能，减轻紧张、焦虑、抑郁等状态，而且适当运动能促进血液循环，让人保持饱满的精神状态。上班族可利用午休时间，到户外空气新鲜、阳光充足的地方散步，这样能对脚掌起到刺激与按摩的作用，使大脑的左右半球交替产生兴奋和抑制。
2、注意加强营养，改善饮食结构 患者推荐：兰州精神科医院排名-兰州脑康中医院-如何预防秋冬季节性抑郁症
冬季气候寒冷，对寒冷较敏感的人除了均衡的维生素摄入，应该注意多补充些热量高、有健脑作用的食品以及蔬菜水果，如肉类、蛋类、豆类、香蕉、柑橘等。在情绪低落时可以吃些巧克力，饮些绿茶、咖啡，也有兴奋神经、改善心境的作用。除此之外，还应保持生活有规律，按时作息，提高睡眠质量。
3、多与他人沟通交流 患者推荐：兰州精神科医院排名-兰州脑康中医院-如何预防秋冬季节性抑郁症
秋季抑郁的多发人群很多是性格内向的上班族，工作压力大，或是孕妇、更年期女性、老人等。这些人需要多与人交流，及时梳理内心的负面情绪，抚平烦躁。人际交往可以让人倾诉，而倾诉郁积在心中的事，能帮助舒缓心结，提高对生活的信心，从而降低患抑郁症的风险。
多人推荐：兰州精神科医院排名-榜单公示！如何预防秋冬季节性抑郁症，随着社会经济的快速发展和竞争压力的不断加大，我国精神疾病的发生逐年增多。目前大多数精神疾病的病因和发病机理均不明，有针对性的防治措施和手段也不够完善，一旦患病，治疗率低、病残率高。在我国，精神疾病是造成许多家庭因病致贫的重要原因。为此，兰州脑康中医院提醒您：初期发现精神心理问题，要要及时到医院咨询就诊，早发现早治疗才能早日康复。 患者推荐：兰州精神科医院排名-兰州脑康中医院-如何预防秋冬季节性抑郁症
兰州脑康中医院是经卫生行政主管部门审批成立的省市区医保定点医院，设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室，国内众多精神科名医定期会诊。主要收治的疾病有精神分裂症、躁狂症、抑郁症、失眠症、酒精依赖、青少年人格发育障碍(网瘾、厌学、双相情感障碍)、老年期精神病、各种类型神经症(焦虑症、强迫症、恐怖症、躯体形式障碍、神经衰弱等)、癔症、疑心病、急性应激障碍、创伤后应激障碍、儿童期精神障碍等。有任何问题可咨询我们在线客服人员。
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